Seu dia, com calmaProgresso diário
  • Respirar por 3 minutos
  • Anotar o humor do dia
  • Pausa sem tela à tarde
2 de 3 hábitos feitos hoje

Uma mente calma.
Um você mais leve.

Meditações curtas, diário de humor e sessões por vídeo com psicólogos parceiros num só app, no ritmo da sua rotina.

Comece com 3 minutos por dia. Sem pressa e sem cobrança: o app se ajusta ao seu ritmo.

Dar o primeiro passo

Escolhido por quem
cuida de si

Benefícios

Uma mente calma.
Um você mais leve.

Ferramentas simples para respirar, entender o que você sente e pedir ajuda quando precisar.

Mulher sentada numa pedra no alto da montanha, olhando o vale ao pôr do sol
Pausa de 5 min · ao ar livre
Equilíbrio Atenção plena Sono tranquilo

Exercícios que cabem em qualquer intervalo

Respiração, escaneamento corporal e áudios de 2 a 10 minutos, organizados pelo momento do seu dia.

Comece sua jornada de bem-estar

Uma conversa de 20 minutos para entender o que você procura e montar seu primeiro plano de pausas.

Agendar uma conversa

100 mil+

pessoas fazendo pausas guiadas com a Mente Calma toda semana

Biblioteca

Pausas guiadas para qualquer hora do dia

Mais de 300 áudios e vídeos curtos gravados por instrutores de meditação. Escolha pelo tempo que você tem agora.

Mulher em postura de equilíbrio no alto de uma pedra, entre montanhas com neblina 2 min

Respiração para começar o dia

Clara M. + Ouvir
Pessoa de braço erguido no topo de uma montanha, acima das nuvens rosadas 5 min

Soltar a tensão dos ombros

Rafael T. + Ouvir
Pessoa sentada no fim de um píer de madeira, diante de um lago entre montanhas 8 min

Escaneamento corporal no fim da tarde

Joana P. + Ouvir
Mulher de gorro sentada numa pedra, olhando as montanhas no fim do dia 10 min

Desacelerar antes de dormir

André L. + Ouvir
Mulher sentada em um tapete de yoga na varanda de casa, de olhos fechados, cercada de plantas
Lembrete · 15:30Hora de uma pausa de 3 min
No dia a dia

Cultive uma mente mais saudável nos ambientes do dia a dia.

  • No trabalhoExercícios de 3 minutos para fazer entre uma reunião e outra.
  • No trajetoMeditações curtas para ouvir no ônibus, no metrô ou caminhando.
  • Antes de dormirÁudios para desacelerar o corpo e preparar a noite.
  • Com um profissionalSessões por vídeo com psicólogos parceiros, quando você quiser conversar.
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Planos

Escolha o ritmo que cabe na sua rotina

Livre

Para conhecer o app e criar o hábito.

R$ 0/mês

Baixar o app
  • 20 meditações guiadas
  • Diário de humor
  • Lembretes de pausa
Mais escolhido

Plus

A biblioteca completa e trilhas por objetivo.

R$ 29/mês

Começar agora
  • Mais de 300 áudios e vídeos
  • Trilhas de sono, foco e ansiedade do dia a dia
  • Relatório semanal do seu humor
  • Uso offline

Completo

Tudo do Plus, com acompanhamento profissional.

R$ 79/mês

Falar com a equipe
  • Tudo do plano Plus
  • 2 sessões por vídeo por mês com psicólogo parceiro
  • Agenda flexível, à noite e aos sábados
  • Suporte por chat em dias úteis

Cancele quando quiser, direto no app. Os valores são de uma marca fictícia.

Dúvidas

Perguntas frequentes

Não achou o que procurava? Escreva para ola@mentecalma.exemplo.

A Mente Calma substitui terapia ou acompanhamento médico?

Não. O app é um apoio para hábitos de autocuidado. Diagnóstico e tratamento são com psicólogo ou psiquiatra. Se você estiver em crise, ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito) ou procure um serviço de emergência.

Quem são os profissionais das sessões por vídeo?

Psicólogos com registro ativo no conselho de classe, que atendem por vídeo em horários definidos por eles. Você vê o perfil de cada um antes de agendar.

Preciso ter experiência com meditação?

Não. As primeiras trilhas têm de 2 a 5 minutos e explicam cada passo. Você aumenta o tempo se e quando quiser.

O que eu escrevo no diário fica privado?

Sim. O diário fica protegido com senha no seu aparelho e só é compartilhado com um profissional se você escolher fazer isso.

Posso cancelar quando quiser?

Pode. O cancelamento é feito no próprio app, sem ligação e sem multa. O acesso segue até o fim do período pago.